1 Comment

RESEP UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN DALAM JANGKA 1- 2 BULAN DIHARAPKAN BISA TURUN 5- 8 KG

RESEP UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN DALAM JANGKA 1- 2 BULAN

DIHARAPKAN BISA TURUN 5- 8 KG

  1. Ukur terlebih dahulu berat badan saat akan dimulai diet.
  2. Perlu untuk diperhatikan : ada tidaknya masalah sakit maag.(karena harus minum jeruk nipis / lemon setiap pagi) & Kalau maag diminum sesudah sarapan pagi.
  3. Menu makanan dan minuman yang harus dikonsumsi setiap hari dalam waktu 2 minggu :
    1. Pagi harus sehabis bangun tidur jam 05.00 s/d 06.00. minum air jeruk nipis / lemon sebanyak 2 buah diperas dicampur air putih setengah gelas.
    2. Diteruskan dengan olah raga jalan cepat kurang lebih 30 menit s/d 1 jam atau sore hari jam 16.00.
    3. Sarapan pagi jam 07.00 atau disesuaikan dengan kebiasaan, dengan menu sayur-sayuran rebus dengan 3-4 jenis dari sayur ( kacang panjang,brokoli, kerimun/timun, buncis, wortel, bayam, kubis, kacang merah, labu siam, dll ) + Lauknya pilih : Telur ayam ambil putihnya, Tahu, Tempe, ikan, daging ( direbus ) + sambal/ saus.
    4. Jam 09.00 – 10.00 perut mulai lapar, minum 1 gelas susu kedelai tawar atau yogurt atau makan agar-agar/rumput laut tawar.
    5. Jam 12.00 – 13.00 makan siang menu seperti sarapan pagi.
    6. Jam 15.00 perut mulai lapar, minum 1 gelas susu kedelai tawar atau yogurt atau makan agar-agar/rumput laut tawar.
    7. Jam 19.00 makan malam menu seperti sarapan pagi.
    8. Jam 21.00 perut mulai lapar, minum 1 gelas susu kedelai tawar atau yogurt atau makan agar-agar/rumput laut tawar.

Usahakan minum air putih yang cukup.

  1. Menu makanan dan minuman yang harus dikonsumsi setiap hari dalam minggu ke 3 dan 4 :
    1. Pagi hari sehabis bangun tidur jam 05.00 s/d 06.00. minum air jeruk nipis / lemon sebanyak 2 buah diperas dicampur air putih setengah gelas.
    2. Diteruskan dengan olah raga jalan cepat kurang lebih 30 menit  s/d 1 jam.
    3. Sarapan pagi jam 07.00 atau disesuaikan dengan kebiasaan dengan menu : nasi beras merah 50 gram + sayur-sayuran rebus dengan 3-4 jenis dari sayur ( kacang panjang,brokoli, kerimun/timun, buncis, wortel, bayam, kubis, kacang merah, labu siam, dll ) + Lauknya pilih : Telur ayam ambil putihnya, Tahu, Tempe, ikan, daging ( direbus ) + sambal/ saus.
    4. Jam 09.00 – 10.00 perut mulai lapar, minum 1 gelas susu kedelai tawar atau yogurt atau makan agar-agar/rumput laut tawar.
    5. Jam 12.00 – 13.00 makan siang menu seperti sarapan pagi.
    6. Jam 15.00 perut mulai lapar, minum 1 gelas susu kedelai tawar atau yogurt atau makan agar-agar/rumput laut tawar.
    7. Jam 19.00 makan malam menu seperti sarapan pagi.
    8. Jam 21.00 perut mulai lapar, minum 1 gelas susu kedelai tawar atau yogurt atau makan agar-agar/rumput laut tawar.

PERHATIAN : Bagi penderita asam urat dan kolestrol tinggi dianjurkan tidak mengonsumsi sayuran pada proses diet, seperti ;

  1. Sayur Bayam
  2. Sayur Kangkung
  3. Sayur Kol (Kubis)
  4. Daun Pepaya
  5. Daun Singkong
  6. Kacang panjang

 

CATATAN :

  1.  Usahakan banyak makan buah : tomat, jambu merah, belimbing, apel, kiwi, papaya, melon, sirzak & buah bisa dibuat juice.
  2. Kalau nasi merah tidak mau, cukup makan sayur saja tidak dengan nasi beras merah dan usahakan minum air putih yang cukup lakukan 1-2 bulan.
  3. Saya belum pernah mencoba karena berat badan saya ideal, tetapi resep ini sudah dicoba oleh Paman dan Ibu saya. Paman saya tanpa makan nasi beras merah(karena susah mencari dan lebih mahal daripada beras biasa). Berat badan Paman saya turun 6 kg dalam 1 bulan,8 kg dalam 1 ½ bulan, turun 10 kg dalam 2 bulan lebih .Lingkar perut semula 102 sekarang berkurang menjadi 98. Kalau ibu saya turun 2 kg dalam waktu 2 minggu.

Bilamana ingin mencoba dan berupaya serta mohon penyertaan Tuhan, kiranya upaya untuk menurunkan berat badan dapat berhasil dan tetap sehat. Lakukan dengan sabar dan semangat.  Jangan sampai putus di jalan Semoga bermanfaat.

Sumber : Anonim / dari mulut ke mulut tapi ada kabar resep ini dari dokter ahli gizi rumah sakit negeri terkenal

One comment on “RESEP UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN DALAM JANGKA 1- 2 BULAN DIHARAPKAN BISA TURUN 5- 8 KG

  1. Terima kasih gan…..
    infonya bagus sekali …dan klo untuk senam yg segus buat program menurunkan berat badan tu senam apaya …
    dan baju senam wanitayg bagus itu merek apa ya…..
    Moga makin banyak pengunjungnya

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

wawan's blog dunitro

tempat belajar dan mempelajari

andrifirmanc

A fine WordPress.com site

%d bloggers like this: